串门拜年，抗焦虑秘籍不能少

过年串亲戚，是不是又被飞来的“关怀”砸的七荤八素？

期末考试考了第几名？

找的什么工作？

年终奖拿了多少？

有对象了没？

什么时候生孩子？

你儿子都30了，怎么还没结婚？

……

不管你是男是女，是老是少，总有些问题，让你听了想打人。

这个时候，我们还是适时地送上几本书，不能给以上问题标准答案，但会给你一个解决心情的好方法。

智慧老人谈人生
知足知不足，有为有不为
《知足知不足：跟季羡林品味人生》

作者：季羡林

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提到“人生”，似乎每个人都能说上那么几句，“人生苦短”、“人生如戏”、“人生就是一场修行”，季羡林老先生唯独喜欢冰心说的人生态度——“知足知不足，有为有弗为”。

在人生的几个关键问题上，我们都是被动的。比如生，比如死，但这并不代表我们在人生面前是无可奈何的、是稀里糊涂的。季羡林先生欣赏的，反而是在这无可奈何的人生面前，能够有所作为，能够为本色苍白的生活增添一点意义。

▲ 跟着智慧老者学人生智慧

《知足知不足（跟季羡林品味人生）》精选了季羡林先生关于人生感悟的散文作品。这些散文，淳朴、隽永、平易、深邃，蕴含着深刻的人生哲理。这是一个近百岁的老人毕生的感悟，他讲给老人听，教老人如何“知足”；也讲给年轻人听，让年轻人懂得“知不足”。

本书的散文按照类别进行整理，共分为5辑。这些散文不论是抒情记事还是咏物写景，均表现出作者认识世事的独特眼光和深刻思想，抒发了作者的真情实感，给人以深刻的人生启迪。

多事中年去压力
新年了，给心灵放个假
《冥想：唤醒内心强大的力量》
作者：肖文键

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很多成年人，没有办法独处。我所说的独处，是指拿走手机、电脑等所有电子产品、拿走书籍等所有纸质读物，就一个人静静地待着。

我相信很多人在这样的环境中会绝对无聊，焦虑到抓狂。

这向我们传递一个信号，我们的内心越来越虚弱，对表层、流行的信心充满依赖，它随时随地需要“有趣”的东西填满和支持。于是，我们没有办法专心做一件事情，因为专心本身即带有无聊性、自制性，无处不在的焦虑感也是随时随地需要被填满的产物。

“一个人静静”开始变成一项很奢侈的技能。

越来越多的人认识到，我们的心灵需要修行。“冥想”、“说禅”等关键词越来越流行，也说明了这种人们焦虑现状和内心回归之间的张力。

《冥想:唤醒内心强大的力量》或许是我们“一个人静静”的秘籍。

它既介绍了冥想术的基本知识与理论，又讲解了由浅入深联系冥想的方法，用清晰的语言带领读者走过冥想的不同阶段，既有冥想的技巧，又有冥想的内容，使得无论是初学者，还是是经验丰富的修为者，都能找到心灵的答案。

它并不是要我们反对现代科技生活、逆时而动，而是每天花五分钟，与自我对话，激发自性。它不需要我们额外完成任务，只要敞开心扉，跟着作者的方法，从一个深呼吸开始，就这一点小小的改变，缓解焦虑，培养耐心，被各种信息分散的注意力也开始变得聚焦起来。

你听，这会是极其解压、重塑自我的心灵的幸福课。

聪颖少年寒假闭关
年后“争霸”，一本简明通史就够了
《中华上下五千年》
作者：员晓博、袁野

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每次寒暑假归来，班内都会举办一个半官方的“假期做了什么”的比拼大会。这可能是仅次于假期作业的第二大焦虑诱因。

旅游？不写出一部人文地理的大部头，只能称作马马虎虎；购物？对青少年有点超纲吧！这个时候，滔滔不绝的介绍下中华上下五千年（可以时不时插点名人轶事）超霸气有没有！

▲ 花轮就是那个超纲的男同学

好了，以上都是说笑的。读书不是装点门面，“知者自知，仁者自爱”才是明道之人。

不过，利用假期，读大部头的史书的确是不错的选择，有趣、涨知识又培养历史思维。

《中华上下五千年》是一套专为少年编写的简明的中国通史。本书讲述了上自传说中的三皇五帝，下至新中国建立近五千年的中国历史。

在这里，你可以游遍大好河山，结识各行各业的英雄豪杰，稍微发挥下想象力，还能一睹价值连城又稀奇古怪的古董，什么文成公主和松赞干布结婚的契约、武则天御帐里的抱枕、王安石变法的奏折等等等等，简直酷炫到睁不开眼睛。

本书遴选对中国历史进程有重大影响的事件，以典型人物的事迹为中心加以介绍。我们根据史实，以讲故事的形式，用生动的语言讲述。绘声绘色，让小听众们轻松地了解中国史。 

正月里，我们每天都很忙

初一拜年

初二回娘家

初三礼物带双数

初四迎灶神

初五接财神

……

但忙里偷闲，

请选择“有声阅读”！